氣血不足的表現？每天來一碗，喝出好氣色，女人不能錯過的平民補品

人以氣血為本，而人最怕氣血不足。我們形容一個人身體好，通常認為其“氣中老年人的體質處於下滑階段，氣血運行趨於緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。

人以氣血為本，而人最怕氣血不足。我們形容一個人身體好，通常認為其“氣中老年人的體質處於下滑階段，氣血運行趨於緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。

那麼氣血不足有什麼表現呢？

1、臉色暗淡枯黃

皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2、手心偏熱或冰涼

手的温度，是人體氣血的直接表現。氣血充足的人，手應該一年四季都是温暖乾燥的；如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

3、月經量少

女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。

4、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

如果出現氣血不足，那麼如何補氣血呢？我們不妨來試試五紅湯，每天一碗，喝出好氣色，女人不能錯過的平民補品。

五紅湯是由紅棗7枚、紅豆50克、紅花生50克、紅糖適量、枸杞5克組成，五味共同熬湯，連湯共食用。對補血有良好功效，而且簡單易做。

適用於一般性貧血或缺鐵性貧血。（這個量熬好後，分兩次服用；必須把豆熬爛，連湯帶豆吃喝）。

紅棗：紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。

紅豆：紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。

女性經期失血，多出現頭暈眼花、面容蒼白等症狀，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血症狀。

花生：花生味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能。花生止血補血的功效，主要是花生衣（花生仁外表的紅衣）。

花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既止血，又對出血引起的貧血有效。（必須是紅皮的，粉色的不能用）

枸杞：《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。”而且枸杞能治療老花眼的事實，還被大詩人陸游記載到了詩中：“雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹。”枸杞的作用頗多。

紅糖：紅糖甘甜、温潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

90%的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用，更能增加補血作用。