苦瓜一次吃多少合適 苦瓜可以天天吃嗎

1、苦瓜一天吃兩百克左右即可。適當進食苦瓜可起到降火消暑、清熱解毒的作用，尤其是在炎熱的夏季適當進食，可緩解酷暑所致的心虛不寧、煩躁不安等症，但不可大量進食。

2、苦瓜不可以天天吃。從中醫食療角度來説，苦瓜具有清熱降火、滋肝明目、健脾除濕的作用，適當進食對身體健康有諸多好處，但其性寒，長期進食可能會對胃腸道造成刺激，誘發腹瀉、腹痛等。

3、苦瓜吃多了最明顯的壞處是誘發腸道不適症，如腹瀉、腹痛、腹脹等。而且由於其性偏寒涼，大量或長期進食後，可能會導致脾氣虛，誘發或加重寒濕症狀。