維c不能和食物一起吃

維C可以和食物一起吃，並且有時與某些食物一起攝入可以提高其吸收效果。例如，柑橘類水果、草莓等富含維C的食物可以與維C補充劑一起食用，有助於增加維C的攝入量。然而，飲食中過量的維C可能會引起消化不良或腹瀉，因此建議根據個人需要決定維C的攝入量。還應注意維C攝入的途徑，包括通過食物和補充劑攝入，以保持適當的平衡。如有疑問，建議諮詢醫生或營養師的建議。