早餐吃紫薯粥好嗎 早餐吃紫薯粥好不好

1、早餐吃紫薯粥比較好。

2、促進胃腸蠕動。紫薯粥中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，早餐吃能清除殘留在腸道內的積氣和腐敗物，排出糞便中的有害物質，有利於排便，適合便祕患者。

3、減肥。雖然紫薯粥含糖量高，但早餐吃紫薯粥不會引起肥胖，但可以減肥。紫薯粥中的脂肪含量和熱量很低，可以有效防止糖轉化為脂肪，適用於需要減肥和塑形的人。

4、護眼。紫薯粥含花青素，早餐吃紫薯粥通常有助於保護眼睛和改善視力等。建議糖尿病患者不應多吃紫薯粥，因為紫薯粥含有大量澱粉和糖等，吃太多紫薯粥後，血糖會迅速升高。