懷孕多少周才能吃菠菜

建議孕婦可以在懷孕4-6周之後開始適量地吃菠菜。菠菜富含維生素C、維生素E、葉酸、鈣和鐵等營養物質，對孕婦和胎兒的成長髮育有益。然而，菠菜中也含有一種叫做草酸的物質，過量攝入可能影響鈣的吸收，因此，孕婦應該適量食用菠菜，每週不超過1-2次即可。同時與醫生諮詢，根據自身情況決定是否適合食用。