孕10周才能吃點飯菜

孕婦在懷孕初期（前三個月）通常會出現孕吐、噁心等不適症狀，這可能會導致食慾不振。然而，孕婦在懷孕10周時應該能夠開始逐漸增加飲食量，適度攝入健康的飯菜。

儘管孕吐和噁心在懷孕期間較為常見，但仍然需要保證足夠的營養攝入，以滿足胎兒和母體的需求。選擇一些容易消化和對胃腸道輕柔的食物，如温熱的糊狀食物、麪條、米粥、蔬菜湯等，有助於緩解不適感。

此外，建議孕婦選擇富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如瘦肉、禽肉、魚類、豆類、全穀物、水果和蔬菜等。同時，要避免食用生或未經煮熟的食物，以免感染食物傳播疾病。

最重要的是，孕婦應該根據自身情況和醫生的建議來調整飲食。如果孕婦持續出現食慾不振、嚴重噁心、嘔吐或其他不適症狀，應及時就醫尋求專業建議。