巧克力適合怎麼吃 巧克力適合如何吃

1、一般來講，巧克力在加餐時或有飢餓感時食用較好，不適合正餐或代替正餐食用。

2、通常情況下，巧克力屬於能量密度較高食物，並且營養較單一，不適合放到正餐或代替正餐食用。當人體出現低血糖症狀、有低血糖反應時，巧克力入口即化，可迅速改善低血糖反應或低血糖症狀。因此，巧克力可在加餐時、在兩餐之間或餐前1小時進行食用。但不建議在正餐時或沒事時隨意吃巧克力。尤其對於肥胖人羣，還是需控制巧克力食用量。

3、日常生活中各位需要注意不可在睡前食用巧克力，以免其中的糖分轉化為脂肪，而引起肥胖。另外，生理期女性可適量食用巧克力，這樣不僅可滿足身體對熱量和營養的需求，亦可緩解痛經。