蛋白粉不能一起吃的東西

蛋白粉一般可以與很多食物一起食用，但有些食物可能會影響蛋白粉的吸收或引起不適。以下是一些不宜與蛋白粉一起食用的東西：

1. 高纖維食物：高纖維的食物（如全麥麪包、燕麥、豆類等）可能會降低蛋白質的消化吸收速度，影響蛋白粉的效果。
2. 高糖食物：高糖食物（如甜點、糖果、飲料等）可能導致血糖升高，對蛋白質的吸收產生干擾。
3. 咖啡/茶：咖啡和茶中的咖啡因可能會影響人體對蛋白質的吸收和利用。
4. 高脂食物：高脂食物（如油炸食品、肥肉等）可能會延緩胃腸道的排空時間，影響蛋白質的消化吸收。

需要注意的是，以上只是一些可能會影響蛋白粉吸收和效果的食物，個人對食物的耐受性與消化吸收能力因人而異，建議根據個人情況做出適當的選擇。在食用蛋白粉前，最好諮詢營養師或專業人士的建議。