喝蛋白粉不能與什麼一起吃

喝蛋白粉的時候可以與許多食物一起搭配食用，但有幾種食物不宜與蛋白粉同食：

1. 高脂肪食物：蛋白粉本身是低脂肪的食物，如果與高脂肪的食物一起攝入，可能會降低蛋白質的吸收效果。

2. 高纖維食物：高纖維食物如穀類、豆類等可能會與蛋白質結合，影響蛋白質的消化和吸收。

3. 高鈣食物：某些高鈣食物如牛奶、酸奶等，會與蛋白質中的一種物質叫做胰蛋白酶結合，形成不溶性的複合物，影響蛋白質的吸收。建議飯後或其他時間食用。

總結來説，蛋白粉可以與許多食物一起食用，但要避免與高脂肪食物、高纖維食物以及高鈣食物同時食用。最好根據個人需求和健康狀況諮詢專業人士的建議。