羅漢果的功效與作用，羅漢果的禁忌你需要知道

羅漢果富含維生素C、蛋白質、膳食纖維、維生素B1/B2等等，營養價值極高。今天我們來了解一下羅漢果的功效與作用吧。

羅漢果很甜主要是因為它含有很多的羅漢果糖甙，這是一種三萜類化合物，它的甜度是蔗糖的很多倍，但是屬於非糖成分，所以食用羅漢果不用擔心會導致血糖升高。今天來看看羅漢果的功效與作用吧。

一、羅漢果的功效與作用

1、降血糖

羅漢果糖甙不但不影響血糖，還有降血糖的作用，是糖尿病和高血糖人羣的理想甜味劑替代品。其次，羅漢果中還含有豐富的膳食纖維，這種成分能延緩胃排空，抑制腸道對糖類的消化吸收，有助穩定血糖。

2、清熱止咳

羅漢果性涼味甘，含有D-甘露醇、甜苷等物質，有生津止咳、清熱潤肺的功效，對風熱咳嗽、肺熱咳嗽、暑熱口渴等症有一定防治作用。

3、提高免疫力

羅漢果中含有十多種氨基酸、多糖、維生素、三萜類、黃酮類化合物以及人體必需的微量元素，有利於提高機體免疫力。

4、美容養顏

羅漢果中豐富的維生素C能夠清除氧自由基，具有強大的抗氧化作用，有助於美容養顏、延緩衰老。

5、利咽開音

羅漢果是第一批入選“藥食同源”的藥材之一，《中國藥典2015》記載其有利咽開音的功效，可用於咽痛失音。

二、羅漢果的禁忌

1、不宜長期服用

羅漢果作為一味中藥材，“是藥三分毒”，短期服用有一定保健作用，如果長期服用則可能引起各種不適，如腹瀉、食慾下降、腹痛等。另外，羅漢果很甜，長期服用會傷脾胃，還會導致腸胃功能下降。

2、體質寒涼者不宜服用

羅漢果性涼，體質寒涼或腸胃功能不佳的人服用羅漢果容易引起腹瀉等腸胃疾病。

3、夜尿頻繁的人不宜服用

羅漢果泡水喝可能導致夜尿增加，夜尿頻繁的人本身就容易起夜，如果再服用羅漢果會影響休息，不利於健康。

4、不宜過量服用

再好的食物也要控制好量，羅漢果也一樣。羅漢果喝多了會損傷脾胃，影響腸胃功能，引起連鎖疾病反應。