健康養生飲食習慣的養成 讓你天天煥發青春活力

健康養生飲食習慣的養成可以讓人們受益匪淺，人們在每天進食的同時，逐步的改善自己的身體狀況。下面就讓我們一起來了解一下健康養生的菜餚食譜有哪些吧！

食，是人們日常生活中十分平常卻又十分重要的事情，飲食的正確與否，是人們身體健康與否的重要前提。注重健康的飲食習慣，能有效的保健身體。 下面就讓我們一起來了解下可以養生的健康飲食有哪些吧！

1、堅果風味菠菜。這是一道適合在夏季食用的養生美食。堅果的爽脆口感，以及它們帶來的豐富營養，再加上菠菜的清新味道，讓人們在夏季時候不再為了食慾減少而擔憂。

第一，事先購買好新鮮綠油的菠菜，以及核桃仁、杏仁等配料。

第二，將核桃仁和杏仁裝盤放到微波爐裏叮2min左右；菠菜洗淨拆開，放到熱水鍋裏焯至全熟。

第三，將菠菜和堅果一起放到乾淨的容器裏，加入蒜蓉，並淋上剛燒好的熱油,調入鹽和醬油，攪拌均勻即可。

2、燒五鮮。這道養生美食是由多種菌類組合而成，風味獨特，口感爽滑，其中的杏鮑菇和香乾吃起來能讓人有吃肉的口感，吃起來十分有食慾。

第一，事先準備香菇、杏鮑菇、香乾、馬蹄、春筍等材料，以及姜、醬油等配料。

第二，將以上所有的材料統統洗淨，要削皮的削去外皮，然後切成1cm左右的小丁；生薑成末。

第三，起熱油鍋，把薑末下鍋爆香、隨後入香菇翻炒片刻，接着下杏鮑菇，隔一會兒再下馬蹄和筍子。將要出鍋之時，調入適量的醬油，帶到菜餚的湯汁收幹後即可起鍋。