健康的生活習慣 如何算健康的生活習慣

1、生活有規律，合理安排每一天的生活，改掉各種陋習。

2、保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡。

3、保證飲水充足，每天8杯水。

4、堅持“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則。

5、杜絕暴飲暴食，多吃蔬果穀類，拒絕垃圾食品。

6、不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。

7、堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。

8、每天熱水泡腳，並做適當按摩。