降血壓的食物有哪些 家常製作方式你知道嗎

一般來説，血壓比較高的人，年紀都比較的大了，所以家裏的長輩們患有這種病的概率比較高。雖然説不是什麼很嚴重的病，但是還是需要注意防護，多吃具有降血壓效果的食物。

1、很多降血壓的食物都可以做成家常菜

年紀比較大的人患有高血壓的機率比較的大。所以很多家庭的長輩都患有高血壓，除了聽從醫生的吩咐，使用藥物治療，平時的飲食方面也需要多注意，因為很多食物都具有降血壓的效果。像木耳、鴨蛋、豆腐等等都具有這種作用的，你可以選將它們做成美味的家常菜給它們吃，健康又美味。

2、涼拌木耳

如果你是買回來的幹木耳，需要將它泡軟，再把雜質去除乾淨，切成小塊。然後將它放入沸水中焯一下過冷水撈出來。

紅椒、大蒜、葱花切成碎末狀。油鍋裏面倒入一些食用油，將這些放入鍋裏面炒香，還需要加鹽進去。燒好的熱油淋在木耳上面。

還需要加入醋、生抽、香油。用筷子將它攪拌好就行了。

3、韭菜炒鴨蛋

將鴨蛋敲開放入碗裏面，用筷子將它攪散成蛋液。韭菜切成段狀。先將鴨蛋倒入鍋裏面炒熟，然後撈出來。

鍋裏面繼續倒入油，將韭菜放進去翻炒3分鐘，之前炒好的鴨蛋也要一起放進去翻炒，加鹽、味精。翻炒一下就可以吃了。

4、豆腐海帶口蘑湯

將新鮮的白豆腐切成方塊狀。海帶上面的泥沙洗乾淨，切成塊狀。口蘑也需要切成薄片狀，這樣燉煮的時候更容易入味。

鍋裏面倒入一些油，白豆腐先用熱油炒一下，然後倒入水和海帶，將火調整為中火慢慢的煮，水煮沸騰的時候再加入口蘑，蘑菇不要煮太長時間，不然太軟了，口感就補好了。

只需要加入少許的鹽、香油就行了。因為這些食材本身就自帶鮮味，如果家裏有香葱，切一些葱花撒在上面就可以了。做法雖然簡單，但是好喝又營養。