吃什麼祛濕氣效果最好 祛濕氣效果最好的食物

1、燕麥。燕麥能潤腸通便，使糞便體積變大、水分增多，配合纖維促進胃腸蠕動，發揮通便排毒作用

2、冬瓜。清熱利水，消腫解毒，生津除煩，通過利尿把身體裏多餘的水濕排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽，因為鹽放多了，會抵消冬瓜利水的作用。

3、薏仁。薏仁可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

4、木棉花。木棉花味甘，性涼，歸脾，肝，大腸經。具有清熱解毒，除濕利水，健胃消暑等功效，對於痢疾，泄瀉，咳血吐血，瘡毒濕疹等效果很好。