祛濕吃什麼 祛濕吃什麼食物

1、薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝。

2、紅豆有利尿解毒，強心健脾的功效，在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等。

3、綠豆具有清熱解毒、利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，可以熬綠豆湯當作解暑飲品。冬瓜有清熱解毒，利尿消腫，消胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可以熬至冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯來祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。