蓮子有營養嗎 蓮子有沒有營養
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1、蓮子有營養。
2、經常服用蓮子可以補充身體大量的,礦物質,維生素以及蛋白質,而且蓮子還有藥用的價值,蓮子的營養價值較高,含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物,蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮靜神經,維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。
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