雪蓮果如何吃最有營養 雪蓮果怎樣吃最有營養

1、蓮果生吃比較有營養。雪蓮果洗淨削皮後直接啃着吃，是比較有營養的，而且吃法簡單，味道甘甜口感爽脆。

2、雪蓮果還可以煮着吃，將乾淨的雪蓮果切塊後與冰糖一起放進清水中煮，味道會更甜，而且可以中和涼性，脾胃虛寒的也可以食用。雪蓮果可以增強腸胃動力，有助於消化，經常消化不良、積食的人很適合食用，還可以降低血脂和血糖。