睡覺穿襪子到底好不好 睡覺穿襪子好嗎

1、睡覺穿襪子好不好是因人而異的，穿襪子睡覺有好處，也有壞處。

2、睡覺穿襪子的好處。

（1）提高睡眠質量：對於肢體末端容易冰涼的人來説，睡覺時穿上襪子注意保暖，可以讓雙腳保持温暖狀態，對睡眠質量提高有幫助。

（2）防止疾病：足部受涼，寒氣或濕氣入侵，疾病可能出現。穿襪子可以阻止寒氣從腳部進入身體。

（3）保持雙腳衞生：在睡覺時穿襪子好處是保持衞生，因為人的雙腳本身是比較容易隱藏污垢，滋生細菌的部位，牀上用品要保持乾淨，在和身體接觸後才不會帶來污染，細菌滋生而影響健康。

3、穿襪子睡覺的壞處。

（1）穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利於晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那麼舒服，這跟脱衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。

（2）穿襪子無疑要注意腳的舒適度，儘量是棉質的襪子，不要有靜電或者過於捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液循環，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。

（3）晚上是腳透氣的最好時機，如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到牀單被罩上都不好，這時候穿襪子過夜並不是好的選擇。