黑棗和紅棗可以一起吃嗎 黑棗和紅棗能不能一起吃

1、黑棗和紅棗可以一起吃。

2、黑棗和紅棗都屬於棗類，含有豐富的營養成分，如蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素及多種礦物質等，適量一起吃可幫助補充身體所需的營養物質，豐富的碳水化合物，還能為機體正常生命活動提供能量。黑棗和紅棗含有豐富的膳食纖維，適量一起吃可幫助促進胃腸道蠕動，幫助軟化大便，可在一定程度上預防或者緩解便祕症狀。

3、黑棗和紅棗不建議長期大量吃，否則容易導致胃內食物積蓄，引起消化不良，出現腹痛、腹脹等症狀。