香蕉和紅蘿蔔一起吃嗎 香蕉和紅蘿蔔可以同吃嗎

1、香蕉和紅蘿蔔能一起吃。

2、胡蘿蔔營養物質豐富，其中含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素等營養成分，適量食用對於視力的發育具有一定好處。香蕉中膳食纖維、維生素、硫胺酸、蛋白質等營養成分豐富，對於緩解便祕具有一定好處。因此，兩者適量食用，可以為身體補充多種營養物質，有利於身體健康。

3、需要注意的是，雖然胡蘿蔔與香蕉營養價值豐富，但也不宜大量食用，以免導致胡蘿蔔中的胡蘿蔔素不能完全被人體吸收，而聚集在體內導致皮膚泛黃。香蕉中含糖量較高，大量食用還可能會導致血糖升高的情況出現。此外，胡蘿蔔雖然生吃、熟食皆可，但其中胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需與脂肪相溶後才能較好的轉化為維生素A，發揮其作用，因此建議用少量油烹飪胡蘿蔔後再食用。