提神醒腦的方法 教你三個小技巧

現在無論是上班族還是學生，或其他人員，現在都有這種感覺，就是想好好的做某件事的時候，感覺身體很疲勞，而且沒有精神，這裏就介紹幾種提神醒腦的有效辦法。

是不是經常犯困，特別是沒有睡午覺的時候，有句話這樣説：中午不睡，下午崩潰，提不起精神的話大大的降低了工作效率，下面就來説説幾種提神醒腦的方法，讓你擺脱睏倦。

1、刺激方式

當你覺得犯困的時候，用涼水來洗臉，鞠一把水拍在臉上，加以按摩讓自己清醒，過段時間還會犯困就再去洗一把臉。化了粧的女孩子，擔心影響自己粧容的話，可以沾冷水或拿冰塊在臉上局部小小刺激一下。

借用工具如風油精、清涼油或眼藥水，風油精可以擦在太陽穴、人中和耳後的位置，滴幾滴眼藥水讓眼睛清明起來，這種方式能夠快速讓人清醒，維持時間可能不會太久，再次發睏，重複塗抹或者聞一聞就好了。

2、喝茶或咖啡

很多人本身就喜歡喝茶，茶也被稱作是非常健康的飲料，平日多喝茶對身體也是有很多好處的，但是儘量不要在晚上喝茶，特別是濃茶，容易引起失眠。或者給自己泡一杯咖啡來提神，咖啡的提神效果比喝茶要明顯的多。

3、適量運動

在辦公室常坐的話，可以站起來走動走動，伸展一下四肢，覺得地方不夠也怕有干擾的話，可以在茶水間樓梯間活動一下，適量的運動也是一種可以快速提神醒腦的方法。

也可以做一些自己喜歡或者感興趣的事情來轉移注意力，當然，還是建議大家儘量不熬夜，少加班，也少抽煙喝酒，注意身體健康，養成良好的習慣。