空腹吃蛋好嗎 空腹吃蛋好不好

1、空腹吃蛋不好。空腹吃蛋營養容易浪費，在空腹的時候吃的蛋，蛋裏面的蛋白質優先轉化為葡萄糖，為身體提供熱量，所以優質蛋白就被較低使用了，所以對營養是屬於浪費。

2、吃蛋要注意安全，不要吃腐爛變質的蛋，不要一次吃蛋太多，腸胃不好的人不要多吃蛋，膽固醇高的患者不要多吃蛋。

3、大量吃蛋可引起膽固醇升高，也容易增加腸胃負擔，引起胃痛胃脹噁心、嘔吐的症狀。成年人每天吃1~2個蛋比較合適。