空腹吃什麼最好 適合空腹吃的食物推薦

1、空腹的時候可以適量喝點温開水，再吃點清淡容易消化的食物，比如小米粥、麪條、餅乾、麪包、饅頭等等。適當進食之後，可以適當吃一些肉類食品、魚蝦、豆製品、牛奶、新鮮的蔬菜等等。飯後可以適當吃點水果，儘量避免食用酸性的食物，酸性食物會刺激胃酸分泌，引起胃部不適。

2、避免使用生冷食物，否則會引起腹瀉。避免辛辣刺激性食物，這可以造成胃黏膜的損傷。平時飲食儘量規律進食，少食多餐。避免長時間不進食，引起胃壁的自我消化，這樣可誘發胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。