來月經可以按摩腰部嗎 3個按摩方法讓你緩解痛經

來月經可以按摩腰部嗎？當腰痠背痛的時候，很多人都會通過按摩的方式來減輕這些症狀。然而，月經期是一個特殊時期，女性朋友不可在此期間進行按摩...

來月經可以按摩腰部嗎？

當腰痠背痛的時候，很多人都會通過按摩的方式來減輕這些症狀。然而，月經期是一個特殊時期，女性朋友不可在此期間進行按摩。

月經期有很多不適的狀況，像腹痛、全身乏力、腰痠痛痛等。對於出現腰痠背痛這種情況，很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩痠痛，或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。

女性在月經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇，而月經量和月經時間也會增加。

還有的女性朋友因為月經期間感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，就去做下按摩。女性在月經期間，如果要按摩的話，最好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。這樣就可能進一步導致女性月經量增加。

此外，月經期按摩還可能引發皮下出血、且不利於子宮內膜剝落後的修復、方法不得當甚至可能出現經期延長等情況。其實，月經期女性的生理疲勞狀態很可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是在經期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣。

來月經可以按摩腰部嗎？當腰痠背痛的時候，很多人都會通過按摩的方式來減輕這些症狀。然而，月經期是一個特殊時期，女性朋友不可在此期間進行按摩...

來例假時可以通過按摩來緩解痛經。用按摩的方法治療痛經往往比藥物治療效果好，而且無不良反應。中醫説痛經多是氣血不暢或者氣血虧虛引起的，是婦科常見病，發病機制複雜，重複性高，尤其是未婚女孩及月經初潮的少女更為普遍，痛經嚴重影響了婦女們的工作和學習，按摩可以有效的緩解痛經，我將按摩的具體方法及經期的注意事項講述如下：

步驟/方法：

1.先是按摩背腰部，在按摩腹部，後按摩腿部。按摩時最好塗點活血的精油，如紅花油，再按摩。用手指和手掌按揉背部及腰部，相應穴位會感覺到疼痛；之後用拳頭敲打背部和腰部的穴位；用手指揉按對應的疼痛部位。

2.一般背部按摩5分鐘後腹部疼痛開始減輕，繼續按摩腰部和背部20分鐘，腹痛消失。每天按摩1次，連續按摩3到5天，平常有痛經者，可在月經來前兩天開始按摩，如果要鞏固療效，可隔2到3天按摩一次，持之以恆才能徹底治癒痛經。

來月經可以按摩腰部嗎？當腰痠背痛的時候，很多人都會通過按摩的方式來減輕這些症狀。然而，月經期是一個特殊時期，女性朋友不可在此期間進行按摩...

3.除上述按摩方法緩解痛經外，平時注意個人衞生保健，也是預防痛經的有效措施，生活起居一定要規律，預防痛經，從月經初潮之前開始積極進行，直至絕經之後方可避免痛經的發生，平時積極檢查和治療，保證身體健康。

注意事項：

痛經患者在治療中，要注意自我保健，經期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷，情緒穩定，精神愉悦；平時吃飯營養搭配平衡，生活規律，及時緩解壓力，勞逸結合，保證睡眠質量；適度參加運動鍛鍊，但不能幹重活及從事繁重的體力勞動。做到以上幾點，痛經會慢慢減輕。