按摩的好處 經常按摩的好處

1、可以減輕和消除肌肉疲勞。人體肌肉疲勞會導致運動、工作能力下降，而按摩可以促進肌肉纖維收縮，促進人體血液和淋巴液循環，使身體機能得到恢復，提高工作的效率。

2、具有減肥和美容的效果。通過按摩，人體表面的毛細血管擴張，皮膚呼吸加快，營養供應動力充足，具有清除皮膚表面衰老上皮細胞的作用。同時按摩能促進身體內多餘的脂肪轉化成熱量，減少脂肪在體內的堆積。

3、提高人體的免疫能力。按摩可以加快人體淋巴液的流動，促進淋巴形成，使白細胞分類中淋巴細胞的比例升高，增強白細胞的吞噬能力，提高人體的抗病能力。

4、按摩有活血化瘀的作用。人體某一部位或組織血行不暢，引起疼痛甚至形成腫塊，可以通過按摩來通暢血脈、消散瘀滯，使全身氣血運行正常。

5、有效緩解肌肉痙攣。肌肉按摩可以加強局部的血液循環，放鬆肌肉，使肌腱的張力增加，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。