坐久了腳麻腿麻是怎麼回事 這些原因要清楚

相信很多人的身體多多少少都會有一些毛病，並不是説你不健康，而是有細小的毛病反而才是正常的，大家在坐久了以後肯定都會感到腿麻，下面就來看看是怎麼回事。

大家應該都比較常遇見腿麻的情況，有的時候坐久了就會出現這種情況，但是很多人都不知道為什麼會腿麻，那麼下面就一起來看看腿麻的原因有什麼，以及幾個可以減緩腿麻情況的方法。

一、坐姿不正確引起的腿麻。

相信很多人都會這個經歷，那就是如果保持一個姿勢坐着，久了以後腿就會變得很麻，而且麻痺的症狀還會維持挺長的一段時間，所以大家這個時候就不要大意了，一定要好好的休息一下，因為坐姿不好很容易會傷害到脊椎或者頸椎，長期這樣的話腿麻就會成為慣性的。

二、運動過量引起肌肉不正常收縮造成的腿麻。

很多人都喜歡運動，但是都不是經常運動，大多數都是偶爾一次兩次這樣的，有的時候大家很久都沒有運動但是突然進行了劇烈的運動，然後肌肉就會不正常收縮和擴張，再坐久的話隨後就會引起腿部發麻。

因為這個時候肌肉的神經的沒有得到放鬆，特別是有的人運動完以後就坐下來，而且很久都不動，這樣就會讓腿部的神經繼續繃緊，腿部血液也不流通，所以經常會出現腿麻的現象，大家一定要注意這一點。

三、過於肥胖導致血液不流通引起的腿麻。

有些比較肥胖的人坐久了以後是經常會出現腿麻這個現象的，因為身體內含有的脂肪過多，很容易會影響身體系統的正常運作，所以身材肥胖的人出現腿麻的時間要比普通人持久很多，而且情況也會更加嚴重，就是感覺會比一般人難受。

但是大家也不用太擔心，瞭解了腿麻的原因之後，大家再一起來看看有什麼方法可以幫助大家擺脱腿麻的困擾，下面就一起來看看小編整理的這幾個辦法。

四、腿麻的應對方法。

1、多按摩腿部。

因為幾乎所有人坐久了都會腿麻的，所以大家不可能想辦法讓腿不會發麻，只能説是讓腿不要麻這麼久，或者減輕腿麻的這個症狀，所以大家也不需要去強求，只要減輕了腿麻就可以了。

所以大家儘量每天都抽一點時間出來按摩一下腿部，可以是在睡覺之前按10到20分鐘，這樣的效果都會很好，可以有效地減輕腿麻的症狀，而且大家在按摩的時候也可以加一點活絡油或者舒緩精油，這樣會更加舒服。

2、平時多喝水。

多喝水是希望大家的身體系統可以繼續保持活躍，這樣就不怕坐久了腿會麻，而且多喝水還能讓大家補充到比較充足的水分，會讓身體更加的健康，而且對排毒也有很好的促進作用，這樣大家不僅可以改善腿麻，還可以越來越健康。

3、偶爾有時間要做全身的拉伸運動。

除了上面説到的方法，大家一定要學會做拉伸運動，因為拉伸的時候大家可以更好地放鬆自己的身體，讓肌肉恢復正常的收縮，這樣就能減少腿麻發生的頻率，做好拉伸還可以讓身心都放鬆下來，這樣坐久了就不容易腿麻。

關於腿麻的內容就是上面説到的這些，大家有這種情況的話一定要知道腿麻的原因，這樣才能更好地避免腿麻再發生。