中年婦女久坐腳腫的原因 沒想到原來是這樣

在步入中年以後，身體出現了越來越多的問題。而對於許多中年婦女來説，腳腫應該是經常需要面對的問題。但是腳腫到底是怎麼引起的呢？又有什麼省時的方法來解決呢？

相信有很多長期在室內工作的人都曾經遇到過這樣的問題：久坐導致的腳腫到底是什麼原因？又有什麼方法能夠解決腳腫這個問題呢？

其實久坐導致的腳部腫大，是因為腿部長時間處於彎曲狀態，沒有辦法得到伸展，血液堆積在腳部，無法流暢地繼續循環，自然就會出現腳腫的情況。而中年婦女正處於中年體弱這個階段，也相應地反應會比一般人更加強烈。

那麼對於平時又沒有許多時間用於鍛鍊，工作時又必須要坐在辦公室裏的媽媽們，到底應該怎麼樣才能緩解腳腫呢？接下來，就讓小編來告訴你幾個小貼士吧！

第一個方法就是換椅子，不要再選用那種讓腿部彎曲的椅子。這種椅子其實一般情況下都是不符合人體工程學結構原理的，所以會讓人坐着的時候也不太舒服。

出於能讓腿部自然伸展的考慮，高凳子是比較好的一個選擇，當腿部可以自由伸展的時候，活動的空間大大增加，那麼腿部就可以更加靈活地活動，那麼下半身的血液循環也可以更加順暢，那麼腳腫的出現頻率就能迅速減少。

第二個方法則是利用平時的零星時間，在辦公室裏做一些簡單的運動。比如壓腿之類的伸展運動，如果韌帶不好的話，在原地跳幾下，多走動走動，其實也是很好的。這個方法比較簡單，也沒有什麼成本花銷。其本意就是要通過適當的運動，加快腳部的血液循環，促進血液流動，這樣的話，腳部就不會出現腫大的現象了。