增肌能不能吃奶酪 增肌的時候吃奶酪好嗎

1、增肌不能吃奶酪，否則都有可能會導致發胖，所以奶酪相對來説還是有一定的增肥等效果的。

2、但是在平常的生活當中適當的去吃奶酪之後還需要做一些運動，這樣及時消耗是不用擔心會導致增肥的，所以在每天吃奶酪的時候一定要控制好食量。每100克的奶酪當中所含的熱量是328大卡，所以在服用奶酪之後都是建議做一些運動去消耗。

3、奶酪是一種發酵的奶製品，屬於固體食物，有豐富的營養元素。包括大量蛋白質、鈣質、脂肪、維生素及磷等營養元素，具有補鈣、保護腸道以及保護心血管的功效。