喝水要注意飲用時間 哪些時間段喝水會影響身體健康

1、很多時候小夥伴們都會注意一天的飲水量，但是睡前喝太多水會對我們的身體造成傷害。睡前喝水過多，會增加我們腎臟的負擔，長期睡前喝水，會影響我們的腎功能。睡前喝太多水會導致我們夜尿增多，影響到睡眠質量。還有術前喝太多的水，會導致我們第二天眼鏡浮腫，影響美觀。

2、吃飯時或者吃飯後和大量的水，會影響食物的消化。當我們在吃飯時或者吃飯後胃會分泌出胃酸消化食物，如果在這段時間喝大量的水下去，會稀釋胃酸。胃酸具有消化分解食物以及殺菌的功效。如果胃酸被水稀釋，那麼食物不易消化，會出現飽脹不適。