立卧撐怎麼做 立卧撐的做法
- 生活理財
- 關注:4.26K次
1、身體靠向地面:首先身體下蹲,雙掌撐向地面,預備支撐上半身的重量。
2、預備俯卧撐姿勢:雙腿向後面展開,做出俯卧撐的姿勢立在地面。
3、做俯卧撐:雙肘彎曲,身體貼近地面,再打直雙臂,收回雙腿。
4、跳躍後拍打雙手:身體直立起來,向上跳躍,雙手舉過頭頂拍打一次即可。
標籤:
立卧撐
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/licai/qp12nn.html
1、身體靠向地面:首先身體下蹲,雙掌撐向地面,預備支撐上半身的重量。
2、預備俯卧撐姿勢:雙腿向後面展開,做出俯卧撐的姿勢立在地面。
3、做俯卧撐:雙肘彎曲,身體貼近地面,再打直雙臂,收回雙腿。
4、跳躍後拍打雙手:身體直立起來,向上跳躍,雙手舉過頭頂拍打一次即可。