健脾的食物多吃一些從此脾虛不再困擾你 健脾的食物有什麼

1、要養成良好的生活習慣和飲食習慣，飲食以清淡、好消化、富有營養的食物為主，可多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜常見的有蕃茄，胡蘿蔔，大蒜，山藥，香菇，猴頭菇等；水果常見的有蘋果，香蕉，梨等；還可適當的吃一些肉禽類的產品，如豬肉，豬肚，牛肉，牛肚等；還可進食一些魚類，如草魚，鱔魚等。

2、不要進食過辣的，過於油膩的食物。要多吃五穀雜糧，比如玉米，小米，糯米，小麥，豆類。不要暴飲暴食，不吃生冷的食物，不吃油炸的油膩的食物。