什麼阻力可以減脂瘦身 哪種阻力可以減肥
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1、減肥效果和阻力大小並不是正相關。
2、不同的阻力所帶來的鍛鍊效果是不一樣的,雖然動感單車是減肥效果很不錯的運動,我們需要將強度控制在有氧運動的心率範圍內,這樣才能幫助燃燒脂肪來減肥。
3、如果想要行之有效的提高心肺功能,最適合選擇阻力較小、速度較快的模式,使我們的心率達到最大心率的85%以上。
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