早上空腹喝牛奶好嗎

很多人都習慣早上空腹喝牛奶，也有不少人擔心空腹喝牛奶會對胃造成一定危害。那麼，下面我們就一起來談談早上空腹喝牛奶好嗎。

方法/步驟

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第一方面：牛奶最好不要空腹喝。最好能在喝牛奶時吃一點麪包餅乾之類的東西；喝牛奶時如果能夠和一些乾果一起吃，乾果會令牛奶中的鈣更容易被人體吸收

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第二方面：空腹喝牛奶，會使牛奶降低它的營養價值。因為空腹喝牛奶，牛奶氨基酸都會被轉化成葡萄糖，喝牛奶前應該先吃點東西。

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第三方面：大家要知道空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，完全就是等於浪費。

注意事項

大家要知道早上最好不要空腹喝牛奶，喝牛奶前最好吃點其它東西。不過我們建議大家可以嘗試晚上睡覺前喝點牛奶，效果還是不錯的。