三文魚和金槍魚哪個適合減肥 三文魚和金槍魚哪個更適合減肥

1、都可以適當地吃一些。

2、每100克三文魚的熱量為139大卡，蛋白質含量17.2克，脂肪含量7.8克，從熱量和脂肪含量上來看，金槍魚的熱量和脂肪含量都要更高一些，但是金槍魚的蛋白質含量也會要比三文魚更高。 但三文魚和金槍魚都屬於深海魚類，其中都含有十分豐富的營養物質，所以對於減肥期間的人羣來説都是可以適量吃一些的，可以對減肥起到一定的促進作用。