腿靠牆90度有什麼功效 腿靠牆90度有什麼好處
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1、雙腿靠牆90度屬於瑜伽的一種動作,又叫做靠牆抬腿運動,這種運動每天在睡覺之前堅持做能夠起到減肥和重塑腿型的作用,因為腿在倒立之後腿部的血液循環會加快,能夠起到消耗脂肪的作用。並且有助於調整調節全身的氣血循環,因為在抬腿的過程當中人的血液會集中在內臟,能夠通暢全身的氣血,還可以減輕腿部的水腫,能夠緩解腿部的疲勞。
2、最後,這組動作還可以幫忙放鬆肌肉,如果肌肉比較緊繃,腿部就會比較難看,做這個動作能夠放鬆腿部的肌肉,使腿部的線條看起來更好看。
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靠牆
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