補血食品有哪些 補血食品列述

1、補血最快的食物有藥食同源之品當歸、阿膠、龍眼肉、大棗、蜂蜜、白扁豆、飴糖、阿膠、沙棘、人蔘、黃芪、黨蔘、芡實、茯苓等。

2、中醫講，氣血可以相互滋生，且氣益生，血難補，所以，想要補血，在吃補血食物的同時，也要多吃補氣之品。氣血屬於精微物質，由脾胃化生並佈散到全身，以保證身體正常運行。所以補血要多吃健脾養胃的飲食物，如小米、生薑、黃豆、黃玉米、黃鱔、黃豆芽、甜梨、枇杷、柿子、榴蓮、芒果、土豆、南瓜、橘子、橙子、柚子、香蕉等味甜色黃之品。