痛經的飲食宜忌

痛經是女性朋友的常見疾病之一，在日常生活中怎樣通過飲食來調理痛經呢？痛經患者又有什麼樣的飲食禁忌呢？一起來了解一下吧。

方法/步驟

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益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前兩天開始服，每日一劑，連服5到7天。除了吃益母草煮雞蛋外，氣滯血瘀型痛經患者平日還應多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。

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陽虛質體質的痛經者。表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，大便稀溏，小便顏色清而量多。經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。飲食調理：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等温陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。藥膳當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。可温中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

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血瘀質體質的痛經者。表現：面色偏暗，嘴脣顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼睛裏的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。飲食調理：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。藥膳黑豆川芎粥：川芎10克用紗布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次温服，可活血祛瘀，行氣止痛。

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痛經的女性月經來潮前飲食。（1）不宜食：奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、牛肉、豬肉、羊肉、麪包及麪粉製品、咖啡、紅茶、巧克力等一些高熱量、高脂肪、高蛋白類食物。（2）宜食：豆類及豆製品、芹菜、黃瓜、番茄、汕頭、洋葱、馬鈴薯、菠菜、蘿蔔、花那菜、小麥、大麥、蕎麥、燕麥、玉米、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、、魚類以及各種應時水果等。（3）飲食宜清淡富營養，可用枸杞，桑椹子煎水代茶頻服，少食西瓜，綠豆等寒涼之品。多用羊肉、豬腰、竹絲雞等煲黨蔘、北芪、熟地等食物，以補腎氣。

注意事項