護頸枕到底有哪些作用呢？

長期坐在電腦邊，頸部難受痠疼，這是現代人都有的小毛病。怎麼才能呵護我們的頸椎？護頸枕有用嗎？近來，我們發現身邊的很多同事都在購買護頸枕，可是也有很多人疑惑護頸枕有用嗎？

工具/原料

據資料統計，很大一部分的頸椎病患者都是由於對枕頭的使用不當引起的。由此可見，選擇一個好的枕頭是很重要的。

我們都知道頸椎有生理彎曲，在躺着的時候，頭和頸有不同的着力點，如果枕頭過高或過低，都會是生理彎曲出現異常，久而久之，就容易引起頸椎病。

而護頸枕的出現就使得頸、肩、頭部有合理的着力點，保護了頸椎正常的生理彎曲，這就是護頸枕的功效。

護頸枕適用於各類人羣，無論你是為事業忙碌的年輕人、退休在家的老年人還是正在長身體的青少年，護頸枕都可以幫助你改善不良的睡姿，預防頸椎病的發生。

方法/步驟

1

枕頭對保持頸椎的生理曲度十分重要：過高過低的枕頭，會使頸椎曲度過伸過屈，即使在睡眠狀態中，頸椎周圍的肌肉也是處於緊張疲勞狀態。據醫學資料統計，頸椎病患者中有77.2%為用枕不當。因此，正確地選擇枕頭，去除影響頸椎生理曲度的重要因素，防止頸椎早期生理曲度的改變，是預防頸椎病發生的重要環節，建議使用透骨草護頸枕，他是一款對於保護頸椎有很好的效果的護頸枕。

2

人類有近三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠中頸椎處於什麼狀態直接關係頸椎的健康，而頸椎處於什麼狀態又是由枕頭決定的，因此，枕頭與頸椎健康密不可分

3

護頸枕是以其特有的形狀、高度和硬度完成對頸椎的保護作用的，因此，不符合人體生理曲度和不符合人體生物力學的枕頭，是誘發頸椎病的重要原因之一，特別是在造成頸椎生理曲度消失和肩胛提肌牽拉性損傷方面，起到直接作用。

4

由於頸椎具有一定的生理曲度，所以人在睡眠時，頸部要有所支撐，而這一點恰恰被很多人忽視，以致給頸椎造成難以挽回的損失。所以一個好的護頸枕就很重要了。　

注意事項

1、 適宜高度 通常情況下，枕頭的適宜高度，以10釐米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

2、合適的軟硬度 枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

3、枕頭軟硬不適害處多 過硬的枕頭，會使枕頭與頭部的接觸面積縮小，壓強增大，頭皮不舒服；但如果枕頭太軟，則難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其中，會影響血液循環，使頭部麻木。