清淡的食物 清淡的食物有哪些
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1、清淡的食物主要是一些富含優質蛋白,低熱量,低脂肪的食物,比如説胡蘿蔔,西紅柿,魚,雞蛋,雞肉,蝦,排骨等,也要控制鈉鹽的攝入,多吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃高熱量高脂肪的動物內臟,油炸食品。
2、飲食規律一些,避免暴飲暴食,每天適當的運動,促進血液循環,多喝温開水,少喝碳酸飲料,不要熬夜,避免緊張情緒和壓力。
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清淡
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