冬天睡覺有什麼要注意的 冬天睡覺的注意事項
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1、矇頭睡覺
由於天冷,許多人喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知這樣容易引起呼吸困難,對大腦危害極大。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。
2、張口呼吸
張口呼吸不但會吸進灰塵,並且極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激,直接影響睡眠質量。
3、露肩而睡
冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,成為風濕、關節炎、關節酸脹疼痛等誘因。同時,也易造成感冒、流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。
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