睡覺的注意事項 盤點睡覺的注意事項
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1、不要在睡前喝濃茶、咖啡:濃茶、咖啡中含有咖啡因等物質有提神作用,在睡前喝容易引起失眠。
2、不要在睡前吃東西:腸胃消化食物需要一個過程,臨睡前吃東西會加重腸胃負擔,影響睡眠。
3、不要穿太厚的衣服睡覺:厚重的衣服束縛感強,容易影響人體的血液循環,同時衣服的透氣性較差影響皮膚的新陳代謝。
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睡覺
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