睡覺的注意事項有哪些 睡覺需要注意什麼

1、不要在睡前飲濃茶、喝咖啡。

2、不要穿的太多。

3、不要蓋的太厚。

4、不要面對燈光。

5、不要在睡前吃東西。

6、不要觀看使人興奮的影視或圖書。

7、不要用腦過度。

8、不要離手機電腦等太近。

9、不要矇頭而睡。

10、不要劇烈運動總之，隨着生活水平的提高，人們對養生也是越來越關注，養生就讓我們從睡眠做起吧。