每天練五禽戲的好處 每天練五禽戲的優點

1、起到強身健體的作用。

2、五禽指的是虎、鳥、鹿、熊、猿，如果長期練，可以幫助人們強筋健骨、益腎固腰，增強體力，增加肺、脾、心、肝、腎的功能。調節胸悶氣短、腹脹、食慾不振、失眠、心慌、食慾不振等疾病。同時還能使頭腦靈活、增加記憶力、調暢氣機，使人情志舒暢，精力旺盛。