肚子脹氣怎麼辦 教你如何快速緩解

很多人都有過肚子脹氣的腸胃問題，非常難受，肚子撐着，想把氣排出來卻很困難。為什麼會肚脹?肚子脹氣怎麼辦呢？接下來就為大家介紹如何快速緩解肚脹!

我們很多人也都有過肚子脹氣的問題，就感覺肚子一直撐着，然後不停有氣體排出來，非常的難受，現在就讓我們大家一起看看肚子脹氣的原因和肚子脹氣時的解決方法吧！

一、肚子脹氣的原因:

1、吃了容易產生氣體的食物

可能我們不太瞭解有哪些食物會讓我們容易產生氣體，所以我們吃了也不知道，因為有些很普通的食物往往就是導致你肚子脹氣的原因，比如蘋果、菠蘿蜜、芒果等，這些水果含有大量我們難以消化的果糖，所以容易產生肚子脹氣的情況。

2、缺乏運動

如果缺乏運動的話，那麼我們消耗的能量也就不多，所以消化系統也會慢慢的變懶的，所以就會消化不良，容易導致肚子脹氣。

3、有腸胃病

在我們日常生活中，或多或少會有些人患有腸胃病，就比如腸胃炎、胃潰瘍等等，這些胃病都會使我們的防禦能力下降，所以就會導致有很多的細菌滋生，那麼這樣的話，一旦細菌產生呼吸作用，就會有氣體生成，所以肚子容易脹氣。

二、肚子脹氣的解決方法:

1、按摩肚子

用手放在肚子上面，然後先按順時針撫摸肚子，再用逆時針撫摸肚子，這樣有利於氣體的排出，也會促進腸胃的蠕動。

2、散一下步

散步可以促進我們人體的消化，這樣肚子就不會太撐了，也不會脹氣。

以上就是肚子脹氣的原因還有處理方法，你記住了嗎？