氣色不好臉色發黃怎麼辦 氣色不好臉色發黃的調理方法

1、多吃一些清淡易消化的食物，多吃一些水果，促進體內的新陳代謝，多喝水。可以適當的敷面膜，使用一些適合自己的美白精華或者是潔面乳。平常也可以適當的用牛奶清洗臉部，有去黃美白的功效。

2、不要經常熬夜，每天要保證有八個小時的睡眠時間。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最後結果就會反射到皮膚了。皮膚晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補藥和方子都無濟於事，皮膚健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。少熬夜喔！

3、注意防曬，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防曬霜，而且防曬係數根據紫外線程度而定，一般即可。皮膚紫外線吸收過多會長斑，加快皮膚衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色發黃變暗。