早餐什麼時間吃最佳 什麼時間吃早餐

1、早餐最佳的時間是早上7:00左右。

2、因為早上7點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化及吸收食物的營養，消化和吸收最佳必然對營養健康和瘦身是最有利的。

3、只吃早餐減肥，有些人早餐吃得很早，一方面是為了趕着去上班、上學，另一方面，年紀大的人習慣早起晨練，吃早餐的時間自然也就提前到了早晨五、六點鐘，其實這樣並不好。