如何自我化解學習壓力 自我化解學習壓力應該怎麼做

1、體育鍛煉。要勞逸結合，體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞着學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

2、保證充足的睡眠。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。

3、飲食調節。按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。

4、自我暗示。人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。

5、適當作息法。適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過大學聯考關。