如何緩解考前壓力 應該怎麼做

1、充分複習。過分焦慮主要因為複習準備不充分，所以考前一定要全面、充分地進行功課複習。具體來説，要根據自己各科的基礎和學習現狀，有策略地複習；並認清自己的學習風格，不要盲目與他人比較，找出適合自己的複習計劃。

2、心理暗示。考試前夕要不斷地對自己進行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。

3、適當休息。適當休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時，不要悶在心裏，找你信任的人傾訴苦惱。

4、保證睡眠。每天要保證7小時---8小時的睡眠時間，晚上不要超過10點鐘才睡覺。如果一時無法入睡，可躺在牀上先不要閉眼，什麼都不要去想，等情緒放鬆後，才自然地閉上眼睛。