學習起來集中不了注意力怎麼辦 學習時注意力不集中解決方法

1、給自己制定一個目標，不要一次性的就制定一個非常長遠的目標，可以先從小目標制定起，規定每天自己應該看些什麼書，做哪些題，沒有完成怎麼辦，在制定目標的時候一定要根據自己的實際情況來。

2、儘量堅持，養成一個良好的習慣。當我們分心了，一直想着其它的事情，不想在看書的時候，這個時候，我們的意志力要告訴我們自己，在堅持五分鐘，堅持了五分鐘之後在堅持五分鐘，這樣，很多個五分鐘過去了，我們也能夠好好學習了。

3、切斷一切干擾源。把身邊的零食、手機之類的東西都好好的收起來，如果有可能的話，可以把手機關機，如果是和朋友一起去學習的話，那麼兩個人可以先商量好不同對方講話，或者兩人不要坐在一起。

4、到圖書館或者教室學習，不要在寢室學習，更不要躺在牀上學習，牀是滋生懶惰的因素，可能躺着躺着就想睡覺了或者想玩電腦，玩手機。最好是到圖書館或者教室學習，這樣可以讓我們更加認真的學習。

5、在學習之前不要做一些讓心情比較激動的事情，儘量保持心情的平靜。儘量不要在學習之前看電視劇或者運動，這樣之後情緒會比較激動，而且身體也會比較累，是非常不利於學習的額。

6、和志同道合的朋友一起，這樣兩個人互相勉勵，在其中一方不能堅持的時候還能監督對方，在其中一方產生惰性的時候還能激勵激勵對方，但是一定要找一個意志力堅定的人，否則很容易被帶着走。