四個嬰舞蹈原地轉圈技巧 原地轉圈方法

1、雙臂帶着上半身先走，上半身走在腳前邊(這個前指的是平圓方向的前)，頭部向後仰不要亂動，微曲雙膝。腳步均勻，不要踏亂

2、上半身如果非需要也儘量不要有多餘的動作，保持住體態 眼睛儘量盯着一個地方看，比如三位手、天花板等，閉上眼睛也可以 這個是根據個人情況的，我一般原地轉的圈多的時候都是閉着眼的，那樣不會暈，有的人閉上眼就暈。另外，順時針逆時針交替着轉會減輕眩暈感

3、凡事都講究一個循序漸進，舞蹈也是。所以剛開始練習時速度可以慢一點，轉的圈數和時間都儘量少一點，之後再慢慢累加，量力而行，切忌操之過急

4、旋轉時用手臂和肩帶着轉。需要在起轉時甩開雙臂，利用慣性帶動身體旋轉。這樣會使身體輕很多。因為不需要留頭甩頭，肩就可以向上傾斜，比如向左轉的時候左肩高一點，頭向後仰，然後再加一點胸腰，屈腿，重心放在腳上。可以讓阻力更小